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          熬夜傷肝必吃的5種養肝食物

          蒙晶瑛| 2019-05-15 14:30:00
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          大家都知道熬夜的危害,即便自己想早睡,但是總因為工作和生活的種種原因而不得不熬夜,體內的毒素堆積,給肝臟增加負擔。工作固然重要,但身體更重要,下面就給大家介紹5種有養肝護肝作用的食物,常吃可以減少熬夜給肝部帶來的傷害。

           

          1、蜂蜜

          蜂蜜一直以來都被人們視為滋補強身、排毒養顏的圣品。每天堅持用溫水沖泡飲用,增強巨噬細胞的吞噬能力,提高免疫力。還可以保護肝臟,增強其排毒代謝功能。

           

          2、櫻桃

           

          櫻桃中含有大量的維生素C和維生素E,有很強的抗氧化能力,有助于清除肝臟中的致癌物質和毒素。

           

          3、荔枝

          荔枝補脾益肝、解毒止瀉,富含維生素A、維生素B、維生素C等多種微量元素。有助于改善肝功能,加速毒素分解,促進細胞生成,是理想的排毒養顏水果。

           

          4、苦瓜

           

          在中醫看來,苦瓜味苦、性平,有很好的下火排毒作用。富含粗纖維,有利于新陳代謝。其中,苦瓜含有一種抗癌的活性蛋白,可以激發體內免疫系統的防御功能,增強免疫細胞活性,清除體內的有害物質。

           

          5、茶葉

          茶葉中富含活性的茶多酚是天然的抗氧化劑,可以清除體內的活性自由基,可以排毒養顏、延緩衰老。喝茶有清爽提神的效果,因為熬夜睡眠不足,第二天感覺困倦時可以泡杯茶水提神醒腦,趕走困意,來保證工作效率。

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